家长大学/ Parent

快醒醒！清明小长假结束，你该收心学习了！

　　清明小长假就要结束了，同学们在这几天一定玩得非常愉快，但是对于很多有开学综合症的同学来说，假期过后收收心继续学习难免有些痛苦。如何迅速打起精神进入学习状态，下面为大家总结了一些方法。

　　调整生物钟早睡觉，拒绝不适状态。

　　其实，小长假期间，人们完全打乱了以往的作息时间，身体没有充分休息的时间，人体生物钟被打乱。而一旦进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种不适应症状。所以你要尽可能地早睡觉，多休息一下，让身体恢复正常的状态。

　　节前有计划，不慌乱。

　　由于节后不能马上地进入工作状态，所以你需要在放假之前提前安排你一下开学过后的学习计划，以免拖延耽误很多的时间。一个良好的计划最起码可以保障你开学后的生活能够有序地进行。

　　适当的体育运动，让身体活过来。

　　如果还是觉得特别疲惫，建议你多参加一些体育锻炼活动，用运动的方式唤醒身体，使自己变得精神一些。最好是和同学一起进行运动，还能使自己尽快回复正常生活。

　　进行个人整理，利于舒展心情。

　　清明节过后天气也变得暖和了起来，你的冬季衣服也可以收起来了。整理一下自己的东西，也会帮助你心情开朗一些，思维上清晰一些。有助于让你快速调整状态。